16 апреля в ГБУЗ ТОКВКД состоялось 1 в текущем году занятие в Школе эмоционального выгорания. Данное мероприятие проведено в рамках Всемирного дня осведомленности о стрессе.

 Ее руководитель – клинический психолог ГБУЗ ТОКВКД – И.А. Никитин.

Иван  Александрович провел беседу с  коллегами на тему «Стресс: от истоков к решению».

Стресс - это состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Стресс является естественной реакцией человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах. Состояние стресса в той или иной степени испытывает каждый человек. Однако от того, как мы реагируем на стресс, во многом зависит наше общее благополучие.

Стресс влияет на душевное и физическое состояние человека. Умеренный стресс полезен и помогает нам выполнять повседневные задачи. Избыточный стресс может вызывать физические и психические расстройства. Обучение навыкам преодоления стресса помогает уменьшить чувство растерянности перед ситуацией и благоприятно влияет на психическое и физическое самочувствие.

Далее сотрудники были протестированы на определение уровня стресса. Одним из доступных и научно подтверждённых способов борьбы с этими негативными эффектами являются дыхательные упражнения, которые помогают нормализовать работу вегетативной нервной системы, снижают уровень кортизола (гормона стресса) и способствуют восстановлению внутреннего равновесия.

 Иван Александрович ознакомил с дыхательными практиками, которые помогут снять напряжение и снизить уровень стресса. Все присутствующие с удовольствием воспользовались данной возможностью.

А мы хотим напомнить нашим пациентам, что с понедельника по пятницу с 10:00 до 14:00 в консультативно-диагностическом отделении нашего диспансера ведет прием клинический психолог. Мы ждем вас!