Интересные статьи

22 июля мы отмечаем Всемирный день мозга. Учрежденный в Брюсселе в 2014 году, день призван напомнить об опасности заболеваний мозга и популяризировать знания о нервной системе человека.

Когда же пора начинать тренировать свой мозг?

У человека с возрастом ухудшается сенсорное восприятие: падает слух, зрение, тактильная чувствительность. Когнитивные функции напрямую связаны с нашими чувствами. Поэтому после 55 лет тренировать мозг обязательно!

Первым нарушается внимание. Только затем идет нарушение памяти. Не все взрослые люди, у которых все хорошо с памятью и мышлением, обладают сильным вниманием – одной из самых сложных когнитивных функций. В современном мире дефицит внимания есть у многих молодых людей.

При этом не стоит сдаваться или паниковать, если у кого-то из ваших близких появились нарушения внимания или памяти. Мозг пластичен. Регулярные 15-25 минут упражнений три раза в неделю способны за два месяца улучшить результат в два раза.

Итак, упражнение. Восстанавливаем концентрацию внимания.

Даже у внимательных людей бывают периоды, когда из-за усталости, гормональных сбоев, недосыпов сложно сосредоточиться. Если стресс повторяется часто, концентрация внимания падает. Чтобы этой проблемы не возникало, рекомендуем регулярно заниматься по таблице Шульте.