Интересные статьи

Ежегодно 1 марта отмечается "Всемирный день иммунитета". Этот день стал отмечаться сначала медицинской общественностью по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) с 2002 года. Цель этого дня заключена в привлечении широкого общественного внимания к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.

Только 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, защищающим их от подавляющего числа заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит. Они болеют достаточно часто. У остальных 80% сила иммунной системы напрямую зависит от условий и образа жизни. 80% иммунной системы находится в кишечнике.

Во время пандемии иммунитету стало уделяться в разы больше внимания, а с наступлением холодов мы уже привыкли запасаться витаминами и включать в рацион иммуностимулирующие продукты. Но существует и другой иммунитет – кожи, и ему тоже нужна поддержка. Кожа – крупнейший орган человека массой около 3 кг, который выполняет ряд очень важных функций. Она действует как физический барьер для внешней среды и защищает организм от различных физических и химических факторов: ультрафиолетовое излучение, проникновение микробов и паразитов, потеря воды, попадание внутрь организма различных химических агентов. Один из факторов защиты – иммунная функция кожи. В ней присутствуют защитные клетки – иммуноциты, такие как кератиноциты, лимфоциты, клетки Лангерганса, тучные клетки. Они обеспечивают первые механизмы защиты против многочисленных инфекционных агентов путем захвата и последующей активации иммунологических реакций. Поэтому кожа считается органом иммунной системы, которая отвечает как за врожденный, так и за приобретенный иммунитет.

Что может негативно повлиять на иммунитет кожи?

Важным фактором иммунитета является нормальная микрофлора кожи – микробиом кожи, или совокупность микроорганизмов, которые живут на ее поверхности. Микробиом – уникальная изменяющаяся экосистема. Он разнообразен, индивидуален и зависит от множества факторов: pH, влажности, температуры, количества и качества кожного сала, оксидативного стресса, инфекций, ухода за кожей.

Иммунная система кожи, в свою очередь, является частью общего иммунитета организма. Поэтому кожные иммунологические процессы могут быть подавлены многочисленными внутренними и внешними факторами. К ним относятся: условия окружающей среды (УФ-излучение и загрязнение воздуха поллютантами, вредными химическими веществами), вредные привычки (курение, алкоголь, неправильное питание с избытком сахаров и фаст-фуда), стресс и усталость, особенно хронические, различные заболевания (нарушение работы желудочно-кишечного тракта, ожирение и дисбактериоз кишечника).

Что будет, если он нарушится?

При нарушении кожа может стать чувствительной и раздраженной. Характерны воспалительные реакции, появление прыщей, красных пятен, шелушения и медленно заживающих ранок. Могут появиться преждевременные признаки старения.

Различные кожные заболевания, такие как розацеа, псориаз, атопический дерматит, себорейный дерматит часто являются проявлением нарушенного кожного иммунитета и дисбаланса в микробиоме кожи и требуют консультации и последующего лечения у дерматолога.

Как его восстановить?

Прежде всего, нужно минимизировать негативное воздействие внешних и внутренних факторов. Если вы жалуетесь на проблемы с кожей, волосами или ногтями, то начать восстановление следует с кишечника. Именно желудочно-кишечный тракт в ответе за авитаминоз и слабый иммунитет кожи. Важно придерживаться сбалансированного питания, а при наличии проблем с кожей – "противовоспалительной диеты" с ограниченным употреблением быстрых углеводов. Ведь сахар вызывает процессы гликации – склеивание и патологическое изменение коллагеновых волокон, что приводит к ослаблению иммунитета кожи, образованию морщин и нарушению пигментации.

Какие вещества наиболее важны для иммунитета кожи?

Все дефициты могут отражаться на иммунитете, красоте и здоровье кожи и организма в целом. Очень важны следующие элементы:

– витамин А – участвует в дифференциации клеток кожи и эпителия слизистых оболочек, повышая сопротивляемость патогенным микроорганизмам, при его дефиците кожа становится сухой и тусклой;

– витамин С – антиоксидант, стимулятор выработки коллагена, повышает сопротивляемость внешним факторам;

– цинк – его дефицит ведет к ослаблению иммунной системы организма, плохому заживлению ран, выпадению волос, акне;

– витамин D – обеспечивает здоровый жизненный цикл клеток и укрепляет иммунитет кожи;

– полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 – составляют основу мембраны клеток иммунной системы.

Нужно ли делать косметические процедуры, направленные на восстановление иммунитета?

Мы можем помочь иммунитету кожи, работая с микробиомом и правильно подбирая уход и косметологические процедуры для кожи. Решающими при сниженном иммунитете кожи станут процедуры по очищению, которые дадут возможность клеткам дышать и полноценно работать. Для стимуляции иммунитета кожи и лечения активно и успешно применяются такие инъекционные процедуры, как мезотерапия (инъекционное введение под кожу коктейлей на основе гиалуроновой кислоты, витаминов, пептидов, аминокислот)

Как еще можно поддерживать и укреплять иммунитет?

Один из важных этапов ухода состоит в грамотном и бережном очищении по типу кожи. Оно восстановит полноценную работу клеток и будет работать на иммунитет кожи. Используйте средства с пробиотиками и антиоксидантами. Антиоксиданты – это вещества, защищающие от свободных радикалов, например, ресвератрол, витамины А, Е, С, F, коэнзим Q10, зеленый чай, а также бета-глюкан — мощный иммуномодулятор и активатор молодости. Внимательно следите за увлажнением и питанием кожи для восстановления ее гидролипидной мантии. При выборе средств лучше опираться на хорошие марки, которые проводят исследования и добавляют в составы работающие активные ингредиенты в достаточной концентрации.

Защищайте кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, применяя средства с SPF факторами. Ведь УФ-лучи повреждают структуру ДНК кожи, разрушают молекулы белка и, в результате, снижают иммунитет кожи. Не злоупотребляйте антибиотиками и применяйте их строго по назначению врача.

Придерживайтесь здорового образа жизни и откажитесь от вредных привычек. Сбалансированный режим сна, работы и отдыха поможет в борьбе со стрессом и приведет к усилению общего иммунитета организма.

Само слово "иммунитет" происходит от латинского слова "immunitas" и означает освобождение. Иммунитет – способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма. Иммунная система отвечает за два важных процесса: замену трансформированных или поврежденных клеток различных органов тела и защиту от проникновения разного рода чужеродных агентов. Таким путем обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма.

Начало весны – приятное и долгожданное время года, когда природа вокруг нас начинает оживать, но не стоит забывать о том, что наш иммунитет, напряженно работая всю зиму, стоит в преддверии нового периода не менее серьезных испытаний.

Помните, смех стимулирует выработку гормона радости серотонина, который помогает защищать организм от болезней.

Тяжелые физические нагрузки, особенно в утренние часы, снижают сопротивляемость организма к инфекциям, так как замедляют выработку лимфоцитов, а переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижая активность антител, которые борются с инфекциями.

Известно, что в обыкновенном чае содержится вещество L-теанин, которое в 5 раз повышает сопротивляемость клеток иммунной системы.