Новости

Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.

Всемирный день иммунитета – это не праздник, придуманный для развлечений, главной его задачей является информировать нас о том, как важна иммунная система, как она помогает справиться нашему организму с вирусами и бактериями.

Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов).

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.

Беречь здоровье и укреплять иммунитет нужно всем обязательно, особенно в межсезонье, накануне весны. Особое внимание на иммунитет нужно обращать тем, кто недавно перенес ОРЗ, ОРВИ, грипп и кто испытывает большие физические и эмоциональные нагрузки.

Врачи-дерматовенерологи ГБУЗ «ТОКВКД» провели профилактические беседы с пациентами диспансера и объяснили, что для поддержания и укрепления иммунитета важно следовать нескольким рекомендациям:

Правильное питание. Употребление разнообразных продуктов, богатых витаминами (особенно витаминами C и D), минералами и антиоксидантами, помогает поддерживать иммунную систему. Фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты должны составлять основу рациона. Кисломолочные продукты, в которых содержатся бифидо- и лактобактерии, борются с вредными микроорганизмами и создают защитный барьер от болезнетворных микробов.

Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут ослабить иммунную систему. Избегание этих привычек способствует улучшению общего состояния здоровья.

Сон и отдых. Взрослым рекомендуется спать 7-8 часов в сутки. Качественный сон способствует восстановлению и укреплению защитных функций организма.

Физическая активность. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня энергии, что в свою очередь, помогает улучшить иммунитет. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние.

Регулярные медицинские обследования. Профилактические осмотры и вакцинация могут помочь предотвратить многие инфекционные заболевания и поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии.

Иммунитет — это главный защитник нашего организма. В наших руках помочь иммунитету сегодня, чтобы он защитил нас завтра

#ГБУЗ_ТОКВКД

#ТамбовскаяОбласть

#Здравоохранение