С 22 по 28 декабря 2025 года в России проходит Неделя популяризации здорового питания. Эта инициатива призвана напомнить людям о важности сбалансированного рациона – не только для общего здоровья, но и для внешнего вида, в частности для состояния кожи.

Кожа – самый большой орган человеческого тела, и её состояние напрямую отражает то, что мы едим. Нерациональный рацион – избыток сахара, соли, трансжиров, фастфуда – может провоцировать воспаления и акне, сухость и шелушение, отёчность и тусклый цвет лица, преждевременное старение.

Наоборот, полноценное питание с достаточным количеством витаминов, минералов и антиоксидантов помогает поддерживать гидролипидный барьер, ускорять регенерацию клеток, снижать окислительный стресс и сохранять упругость и сияние кожи.

В рамках данной недели в ГБУЗ «ТОКВКД» врачи-дерматовенерологи провели серию профилактических бесед с пациентами стационарного отделения. Акцент сделали на предпраздничный период: впереди новогодние торжества, когда легко превысить норму калорий и нарушить пищевой режим.

Темой бесед были основные принципы сбалансированного питания: соотношение белков, жиров и углеводов, роль клетчатки и воды, продукты-друзья кожи: овощи, фрукты, нерафинированные злаки, нежирные белки, полезные жиры (орехи, авокадо, рыба), продукты, которых стоит ограничить: сахар, кондитерские изделия, солёные закуски, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки.

Так же специалиста дали практические советы: как не переесть на празднике, чем заменить высококалорийные блюда, как соблюдать режим питья.

В холлах отделения разместили наглядную инфографику, которая помогает запомнить ключевые правила по питанию.

Цель мероприятий – не запретить любимые блюда, а научить пациентов делать осознанный выбор, находить здоровые альтернативы и сохранять баланс даже в праздничные дни.

Ведь забота о коже – это не только кремы и процедуры, но и то, что мы вкладываем в организм каждый день. Здоровое питание становится инвестицией в красоту и самочувствие, а Неделя популяризации напоминает: начать можно уже сегодня.

Будьте внимательны к своему рациону – ваша кожа скажет вам «спасибо»!

#квд68

#Минздрав68

#ГБУЗ_ТОКВКД