С 8 по 14 июня 2026 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Инициатива, запущенная Минздравом РФ, призвана напомнить каждому: регулярные движения – это не просто мода, а основа профилактики заболеваний, укрепления здоровья и долголетия.

Малоподвижный образ жизни – серьёзный фактор риска для здоровья. Он повышает вероятность развития ишемической болезни сердца (на 30 %), сахарного диабета II типа (на 27 %) и рака толстого кишечника и молочной железы (на 21–25 %).

Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять физической активности минимум 150–300 минут умеренной нагрузки в неделю или 75–150 минут интенсивной нагрузки, либо сочетать оба варианта.

Даже небольшие шаги к активному образу жизни дают результат: прогулки, разминки, подъём по лестнице вместо лифта – всё это работает на ваше здоровье!

Коллектив ГБУЗ «ТОКВКД» не просто говорит о пользе физической активности – он живёт в соответствии с этими принципами. Сотрудники учреждения – убеждённые приверженцы здорового образа жизни и показывают это на личном примере.

Вместе с семьями и детьми медики активно занимаются летними видами спорта: играют в волейбол и футбол на свежем воздухе, катаются на велосипедах и роликах, плавают в открытых водоёмах и бассейнах и посещают спортивные залы.

Такие совместные занятия решают сразу несколько задач: укрепляют здоровье взрослых и детей, формируют у подрастающего поколения правильные привычки, способствуют сплочению семьи через общие активности и демонстрируют, что спорт может быть весёлым и доступным для всех возрастов.

Сотрудники диспансера уверены, что прививать любовь к физической активности нужно с детства. Когда родители сами выбирают спорт и движение, дети естественным образом перенимают эти ценности. Совместные пробежки, игры с мячом, плавание или просто долгие прогулки в парке – всё это закладывает фундамент крепкого здоровья на годы вперёд.

Мы хотим показать, что забота о себе – это не скучные ограничения, а радость движения, энергия и долгие годы активной жизни. Наши семьи – живое доказательство того, что здоровый образ жизни объединяет и вдохновляет.

Присоединяйтесь к Неделе информирования! Начните с малого: выберите любимый вид активности, вовлеките в него близких и сделайте первый шаг к более здоровой и яркой жизни. Помните: любая физическая нагрузка лучше, чем её отсутствие. Ваше здоровье – в ваших руках (и ногах)!

#квд68
#Минздрав68

#ГБУЗ_ТОКВКД