Новости

В преддверии новогодних праздников и в первые дни нового года многие сталкиваются с риском избыточного потребления алкоголя, переедания и малоподвижного образа жизни.

В целях формирования у граждан ответственного отношения к собственному здоровью в период с 29.12.2025 по 11.01.2026 проводилась акция «Новый год без лишних градусов», направленная на профилактику злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Цель акции — популяризировать здоровый образ жизни в праздничный период, показать, что веселье и яркие впечатления возможны без вредных привычек, а активный досуг приносит не меньше радости, чем застолье.

Новогодние каникулы — время, когда легко нарушить привычный режим увеличивается потребление алкоголя и высококалорийной пищи, сокращается двигательная активность из‑за долгих посиделок дома, нарушается сон и режим питания.

Такие изменения могут негативно сказаться на самочувствии, иммунитете и долгосрочном здоровье. Акция призвана предложить здоровые альтернативы и вдохновить людей на осознанный выбор.

Сотрудники ГБУЗ «ТОКВКД» выступают в роли живых примеров того, как можно провести праздники активно и с пользой для здоровья. В рамках акции они делятся своими новогодними активностями, демонстрируя:

- катание на коньках — укрепление мышц, координация, весёлое общение на свежем воздухе;

- лыжные прогулки — аэробная нагрузка, улучшение работы сердца и лёгких, наслаждение зимним лесом;

- катание на ватрушках и санках — эмоции и движение, доступные всей семье;

- длительные прогулки на природе — насыщение организма кислородом, снижение стресса, поддержание тонуса.

В рамках недели вы можете последовать примеру наших коллег и:

- заменить часть застолья на активность: вместо долгого вечера за столом устройте семейную прогулку, поход на каток или лыжную трассу.

- планировать паузы на движение: после обеда выйдите на 20–30 минут погулять, сыграйте в снежки, пройдитесь по празднично украшенным улицам.

- выбирать здоровые перекусы: дополните праздничное меню овощами, фруктами, орехами, водой и травяными чаями.

- соблюдать режим: старайтесь ложиться и вставать в одно время, даже в праздники.

Помните: Новый год — это не только стол и бокалы, но и новые впечатления, движение, смех и здоровье.

«Новый год без лишних градусов» — ваш выбор в пользу жизни, полной сил и радости.

#квд68

#Минздрав68

#ГБУЗ_ТОКВКД