Интересные статьи

         В преддверии Всемирного дня сердца, который будет отмечаться 29 сентября, мы хотим рассказать о предупреждении сердечно-сосудистых заболеваний у больных псориазом.

Чем опасен псориаз?

         Исследования последних лет показали, что псориаз – это системное воспалительное заболевание, которое часто сопровождается множеством других состояний. Поэтому, хотя псориаз считается кожным заболеванием, в последние годы его больше классифицировали как мультисистемное заболевание, повышающее заболеваемость и даже смертность.

         У больных псориазом повышен риск развития тяжелых сосудистых патологий – сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Как и при других хронических воспалительных заболеваниях, воспалительные механизмы псориаза характерны для атеросклероза.

         Хроническое воспаление кожи может привести к сосудистому и системному воспалению, атеросклерозу и тромбозу. У пациентов с псориазом чаще встречаются факторы риска сердечно-сосудистых событий – гипертония, диабет, ожирение, дислипидемия, атеросклероз.

Как избежать болезней сердца пациентам с псориазом?

         Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы.

         Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.

Следите за своим питанием

         Питание должно быть разнообразным и правильным. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем развития сердечно-сосудистых заболеваний. Взрослому человеку не рекомендуется добавлять пищу больше 5 г соли (1 ч. ложка) в день. Избыточное количество соли в рационе – одна из основных причин раннего повышения артериального давления. Употребляйте больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. За сутки необходимо употребить 500 граммов овощей и фруктов! Стремитесь к сбалансированному питанию. Контролируйте количество потребляемой пищи, поскольку переедание также оказывает негативное влияние на организм.

Регулярно занимайтесь спортом, будьте физически активны

         Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце, как и любые мышцы, требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс – чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Снизить вес и укрепить здоровье помогут 150 минут физической активности в неделю, а оптимальная нагрузка составляет 30 минут в день.

Контролируйте артериальное давление и холестерин.

         Важно знать, что повышение артериального давления в большинстве случаев не ощущается. Гипертоники чаще всего чувствуют себя хорошо, но неслучайно гипертонию называют тихим убийцей – это главный фактор развития рисков инфарктов и инсультов. А в более зрелом возрасте это приводит к развитию сердечной недостаточности, так как сердцу всё время приходится работать с повышенной нагрузкой.

         Именно поэтому профилактика гипертонии, ее раннее выявление и обязательный контроль являются приоритетным направлением в рамках реализации национального проекта «Здравоохранение». Борьба с ней – это проблема, которая решается с двух сторон: с одной стороны, медицинскими работниками, с другой – пациентами.

         Высокий уровень холестерина в крови может приводить к тому, что лишний холестерин будет накапливается в стенках кровеносных сосудов, что ведет к образованию атеросклеротических бляшек, сужающих просвет сосуда.

Сон - лучшее лекарство.

         Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь! (треть своей жизни мы проводим во сне!) Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты социальных сетей перед сном.

Откажитесь от вредных привычек

         Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе. Одна выкуренная сигарета на 24 часа вызывает спазм сосудистой стенки!

         Откажитесь от курения и употребления алкоголя, это существенно снизит риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Учитесь справляться со стрессом

         Стрессы – неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним – вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

         Сердечно-сосудистые заболевания – это серьёзная угроза, однако у нас есть возможности, чтобы это изменить – с помощью национального проекта «Здравоохранение», нацеленного на снижение смертности в нашей стране. Диспансеризация и профилактические осмотры – это те меры, которые помогают выявить людей с повышенными факторами риска.

Резюме

         Есть доказательства того, что псориаз – это не только заболевание, поражающее кожу или суставы. Оно также может приводить к сердечно-сосудистым и метаболическим заболеваниям. Пациенты с псориазом имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и у них с большей вероятностью будут диагностированы гипертония, диабет, дислипидемия, ожирение, метаболический синдром. Поэтому и врачи общей практики, и дерматологи должны оценивать у пациентов с псориазом риск сердечно-сосудистых заболеваний. При лечении пациента с тяжелым псориазом специалисту следует учитывать, что псориаз вызывает мультисистемные поражения, поэтому пациента следует предупреждать о возможных последствиях.

         Уважаемые пациенты! Регулярно посещайте врача - дерматолога, для своевременного выявления сопутствующих заболеваний, обеспечения адекватного лечения псориаза.  Врач стремится не только облегчить течение псориаза, но и предотвратить развитие связанных с псориазом осложнений!